Отправить отзыв

Интересное о витаминах

Автор: Yanat
1 960
        
+9
Многие ученые никак не могут понять, что хорошего несут человеку концентрированные витамины в таблетку и способен ли наш организм их усваивать.
Сегодня попытаемся разобраться стоит ли вообще употреблять витамины.
1Интересное о витаминах
Поливитамины

Вердикт: не нужны

На протяжении десятилетий считалось, что поливитамины имеют решающее значение для общего состояния здоровья. Витамин С «укрепляет вашу иммунную систему», витамин А — чтобы защитить свое зрение, витамин B — для энергии. Все это так, вот только большинство нужных витаминов вы получаете вместе с пищей. Избыток витаминов может быть даже вреден.
2Интересное о витаминах
Витамин D

Вердикт: принимаем смело

Витамин D на самом помогает держать ваши кости крепкими, к тому же, его довольно трудно получить из обычного рациона. Витамин D не присутствуют в большинстве продуктов, которые мы едим, но это важный компонент, который сохраняет наши кости сильными, помогая нам усваивать кальций. Солнечный свет помогает организму его производить, но что делать зимой? Несколько недавних исследований показали, что люди, которые принимали витамин D ежедневно, жили дольше тех, кто этого не делал.
3Интересное о витаминах
Антиоксиданты

Вердикт: могут быть опасны

Витамины А, С и Е являются антиоксидантами. Они есть во многих ягодах и овощах. Эти ингредиенты и в самом деле могут применяться для профилактики рака – но лучше получать их в обычной пище. Избыток витаминов-антиоксидантов ведет, напротив, к увеличению риска заболевания раком.
4Интересное о витаминах
Витамин С

Вердикт: лучше обойтись

Шумиха вокруг витамина С поднялась после открытия химика Лайнуса Полинга, сделанного в 1970-х. Современные исследования показывают: витамин С не делает практически ничего для предотвращения простуды. Кроме того, мегадозы по 2000 миллиграммов или более могут повысить риск возникновения болезненных камней в почках. Постарайтесь получать нужную вам дозу витамина из цитрусовых.
5Интересное о витаминах
Витамин B3

Вердикт: не обязателен

В течение многих лет витамин В3 назначали для лечения массы болезней — от Альцгеймера до сердечно-сосудистых заболеваний. Недавно выяснилось, что принимаемый в качестве добавки, этот витамин оказывает на организм исключительно нейтральное действие. Включите в свой рацион лосось, свеклу и тунца — будет гораздо полезнее.
6Интересное о витаминах
Пробиотики

Вердикт: лучше не рисковать

Идея проста: пробиотики поддерживают триллионы бактерий, цветущих в кишечнике, которые играют решающую роль в регулировании нашего здоровья. На практике же, все выглядит несколько сложнее. На данный момент, положительный эффект от пробиотиков не может быть признан на все 100%. Иногда они просто не работают — и ученые понятия не имеют почему.
7Интересное о витаминах
Цинк

Вердикт: в каждый дом

В отличие от витамина С, который, как показали исследования, никакого влияния на простуду не оказывает, цинк действительно работает. Ученые считают, что цинк может корректировать репликации риновирусов, ошибки в которых и вызывают простуду.
8Интересное о витаминах
Витамин Е

Вердикт: не стоит рисковать

Витамин Е был популяризован из-за его предполагаемой способности защитить от рака. Но большое исследование, проведенное в 2011 году показало, что из 36 000 мужчин-респондентов, риск рака простаты вырос как раз у тех, кто принимал добавки с витамином Е. Включите в свой рацион побольше шпината и облегчите аптечку.
9Интересное о витаминах
Фолиевая кислота

Вердикт: только для беременных

Фолиевая кислота является витамином, который наши тела используют, чтобы сделать новые клетки. Национальный Институт Здоровья США рекомендует женщинам, которые уже беременны, или хотят оказаться в таком положении, принимать по 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно. Парням — мимо.


Это всего 1 новость, из более чем 40000 новостей на сайте. ПОСМОТРЕТЬ ОСТАЛЬНЫЕ »


Комментарии (2)

  1. 14 марта 2017 06:40

    0

    #
    Когда работал на крайнем севере, взял с собой целую сумку витаминов. Местные только посмеивались надо мной. Итог - все витамины через год привез обратно. Чукчи кроме оленины и рыбы вообще ничего не едят, даже ягоды, и ничего с ними не случилось и цинги нет и здоровья больше, чем у диетологов. Оказывается в обыкновенной рыбе витаминов больше чем во всех овощах и фруктах. Вспомните рыбий жир. А все эти сказки с синтетич. витаминами мы слышали. Они выгодны только производителям этого мусора, а в обычной квашенной капусте витаминов больше чем во всех аптеках города.
  2.  [1] Александра
    8 марта 2017 09:02

    +1

    #
    В полном объеме получить витамины с пищей невозможно, поэтому прием синтетических витаминов не будет лишним, особенно весной, при интенсивных физнагрузках и стрессах. Подходить к выбору витаминных препаратов, безусловно, следует избирательно и стоит перед началом приема проконсультироваться с доктором. Лучше предпочесть бренды, у которых суточная доза микроэлементов разделена на несколько приемов: так целебные вещества лучше усваиваются. Я не мыслю своей жизни без ВМК и бадов. Принимаю их регулярно после того, как при беременности была угроза выкидыша. Тогда спаслась витаминами и многие проблемы со здоровьем решаю с их помощью до сих пор.
    • pervzaprotbajansisifireromashki
      tridesmr47fuckgirl_witchhumpflirttacuter
      prigdnyuxaaleI_Love_you_DrunkCow.netsensoredsadnew_russian
      winkheartgive_heartyahooto_take_umbragevictoryshok
      beeetreatenrussiansarcasticlolsuperstitionhelp
      pleasantryunknwon_the_quietmega_shoksuicideacutebig_boss
      byebiggrindeclaredanceheatmdasoldier_girl
      don-t_mentionclappingyuyesdashroflmoil
      blushstinkerumniksorryspruce_upteasediablo
      negativeslowhanggoodfriendshuntercray
      partypardonthanksbbsearchmoskingvampire
      mambascarefirst_moveboastlazybombhysteric
      foolkingmail1titshimusicto_pick_ones_nose
      aggressivepioneerdownloadthistendercrazyflirt
      swoondirolbadirefulvavapilotfocus
      give_roseman_in_lovesunwhistlelaughsmokeblum
      smilertfmshoutprevedsecretokspiteful
      popcormbeachsoldierpartingpunishwackoangel
      scratchwizarddrinkskissboredomair_kisscurtsey
      neapranksterhii


Похожие посты:



Загрузка...



Угрюм »
на 18 и на 23 фотках зачем она в баню в туфлях попёрлась? russian
Угрюм »
на первой фотке крайняя справа норм!
JohnyCage1997 »
Классные фотки!!!! dirol popcorm P.S.: Особенно фото 6!!!
Угрюм »
на третьей фотке - рабочий размерчик!

Типа партнёры


Kaifolog.net Korzik.net Postnext.com KyKyRyzO.RU Pozitiv-Ru.Com Os-oba.com


Хочешь дружить?
Пиши админу!